Crees que le gustas pero, ¿todavía no te ha dicho nada? A menudo, dar el primer paso no es nada fácil. Notamos desde el primer momento una química especial entre los dos, pero la inseguridad puede hacer que tenga sus dudas a la hora de demostrar sus sentimientos. Si no tienes claro por qué sigue sin mover ficha cuando la atracción es evidente entre dos, te doy las claves para que sepas de una vez por qué no se lanza si le gustas. El miedo, la inseguridad o el temor al rechazo suelen ser las causas principales. ¿Quieres saberlas todas? Las encontrarás ...Read More
Video   La mutilación genital femenina (MGF) comprende todos los procedimientos consistentes en alterar o dañar los órganos genitales femeninos por razones que nada tienen que ver con decisiones médicas, y es reconocida internacionalmente como una violación de los derechos humanos de las mujeres y niñas.  Refleja una desigualdad entre los sexos muy arraigada, y constituye una forma extrema de discriminación de la mujer. Es practicada casi siempre en menores y constituye una violación de los derechos del niño. En el mundo hay unos 140 millones de mujeres y niñas que sufren las consecuencias de la MGF. Se calcula que ...Read More
  En 2012 se registraron 8,2 millones de nuevos casos de cáncer y estima que esa cifra subirá a 22 millones anuales en las próximas dos décadas. El cáncer es un proceso de crecimiento y diseminación incontrolados de células. Puede aparecer prácticamente en cualquier lugar del cuerpo. El tumor suele invadir el tejido circundante y puede provocar metástasis en puntos distantes del organismo.  Muchos tipos de cáncer se podrían prevenir evitando la exposición a factores de riesgo comunes como el humo de tabaco. Además, un porcentaje importante de cánceres pueden curarse mediante cirugía, radioterapia o quimioterapia, especialmente si se detectan ...Read More

LAS VENTAJAS DE SER OPTIMISTAS

 

La teoría de que la suerte no existe, SE HACE, tiene cada día más adeptos, principalmente bajo la premisa de que el destino podemos trazarlo en cada una de nuestras decisiones. Por eso que es tan determinante el cambio que supone convertirnos en personas optimistas.

El escritor escocés Samuel Smiles considera que la vida tiene un lado sombrío y otro brillante, pero “de nosotros depende elegir el que más nos plazca”.

El denominado “optimismo disposicional”, referido a la creencia de que el futuro nos depara más éxitos que fracasos, ha sido analizado en España por investigadores de la Universidad de Jaén. El estudio observa una correlación positiva entre el optimismo y las estrategias de resolución de problemas para afrontar el estrés.

Una investigación de la Universidad Católica de Colombia constata algo que ya intuíamos: las mujeres tienen una tendencia mayor hacia el optimismo, y los hombres, hacia el pesimismo.

Ahora que empezamos un nuevo año, te sugiero algunos tips para trabajar en el crecimiento del optimismo:

  1. Sé agradecido con los demás, contigo mismo, con la naturaleza y con la vida. Las personas positivas no se centran en los baches del camino.
  2. No tengas miedo a los cambios. Salir de tu zona de confort te ayuda a encontrar nuevas oportunidades y perspectivas.
  3. Supera tus límites mentales. Cambia tu lenguaje y convierte “es imposible” en “puedo conseguirlo”.
  4. Vive en el presente, aprende del pasado y prepárate para el futuro.
  5. Sé sincero contigo mismo y con los demás. No te resistas a la verdad, aunque el camino más sencillo a veces sea una mentira.
  6. No te compares con nadie. Cada uno se hace a sí mismo. Lo maravilloso del mundo es que está compuesto por millones de personas diferentes. Aprende de cada una e inspira también al resto.

Recuerda las palabras de la escritora Helen Keller: “Mantén tu rostro hacia la luz del sol y no verás la sombra”. Un paso en el camino hacia el optimismo es convertirnos en personas activas, porque el aburrimiento es incompatible con nuestras metas de crecimiento. Podemos hacerlo aprovechando mejor el tiempo libre, o descubriendo la creatividad, la inspiración y la productividad en cada una de las cosas que hacemos.

Fuente: Ismael Cala, para culturizando

Reconciliarte contigo mismo es el principio de todo

 

Cuando buscamos mejorar como personas, lo primer que debemos hacer es aceptar lo que hemos vivido, perdonar nuestros errores y reconciliarnos con nosotros mismos.

Nuestra vida puede mejorar, pero el primer paso para ello es aceptar donde nos encontramos, observar el aquí y ahora. Ver lo que ahora somos, apreciarnos y mantener la esperanza de que todavía podemos ser mejores, sin olvidarnos ni despreciar todo lo que hemos ido creciendo como personas

La psicóloga Gema Sánchez Cuevas, asegura que el primer paso para el cambio es la aceptación. Pero, ¿porqué la aceptación?, quizá porque detrás de cada cambio, existe un problema o algo que queremos dejar atrás. Pero si no lo aceptamos raramente podremos cambiarlo.

Cuando nos resistimos o negamos de manera activa a nuestros pensamientos o sentimientos, éstos pueden adquirir una mayor relevancia

Por eso el primer paso para cambiar es aceptar el pasado, aceptar lo que nos sucedió, aceptar el problema.

La idea no es escapar del problema, al contrario, enfrentarnos de una manera más madura.

Pero sobre todo es importante que entendamos que aceptar no es resignarse, sino comprender las cosas en su plenitud, tanto con sus pros como con sus contras y seguir hacia delante.

¿Cómo podemos promover y desarrollar la aceptación?

  • Autoconocimiento. Es importante desarrollar un profundo y sincero conocimiento sobre nosotros mismos, a partir de la reflexión y el análisis de nuestras limitaciones y capacidades personales.
  • Darnos tiempo. Para asumir la situación de una forma positiva y realista. No apresurarse en obtener una respuesta.
  • Aprender a manejar aquellas situaciones que nos producen sensaciones desagradables, es decir, aumentando nuestra tolerancia a la frustración
  • Ajustar nuestras expectativas a la realidad.
  • Adoptar una actitud más paciente y tolerante, disminuyendo la autoexigencia y rigidez mental.
  • Practicar el perdón.
  • Recordar que nosotros creamos nuestras propias oportunidades.

José Guadalupe Posada

 

Extraordinario dibujante y grabador nacido en Aguascalientes en 1852. Desde muy joven se inició en el dibujo satírico. A causa de las audaces ilustraciones que aparecieron en la publicación local El Jicote, Posada tuvo que abandonar su ciudad natal. Radicado en León, Guanajuato, realizó grabados y trabajó en una escuela secundaria como maestro de litografía.

A los 35 años Posada llegó a la Ciudad de México, en donde abrió su propio taller y conoció al impresor Antonio Venegas Arroyo, con quien colaboraría incansablemente en la tarea de informar al pueblo de los más diversos acontecimientos, utilizando formas originales y divertidas, principalmente calaveras.

Las calaveras de Posada son en la mayoría de los casos asociadas con el día de muertos, ya que interpreto la vida y las actitudes sociales del pueblo mexicano, representados en sus grabados con calaveras vestidas de gala, calaveras en fiesta de barrios, en calles urbanas, en las casas de los ricos.

Dibujó calaveras montadas a caballos, en bicicletas, con las que señalaba las lacras, la miseria y los errores políticos del país.

La Calavera garbancera, retomada años después por Diego Rivera y bautizada como La Catrina, representa la burla de los indígenas enriquecidos durante el Porfiriato que despreciaban sus orígenes y costumbres, copiando modas europeas.

Su extensa producción gráfica, estimada en más de veinte mil grabados, realizados en litografía o planchas de metal, podría clasificarse como expresionista, puesto que recrea con extraordinaria imaginación, gran sentido humorístico y profunda capacidad crítica las lacras, miserias y prejuicios de la realidad social y política de su época.

Posada fue considerado como un precursor del movimiento nacionalista en las artes plásticas por algunos de quienes lo protagonizaron: José Clemente Orozco, Diego Rivera, Francisco Díaz de León y Leopoldo Méndez.

En 1933, veinte años después de su muerte, fue redescubierto por el pintor Jean Charlot, quien editó sus planchas y reveló la influencia de Posada sobre artistas de las posteriores generaciones.

Gran dibujante, trabajador incansable y un gran técnico del grabado, Posada murió, tan pobre como había nacido, en Ciudad de México, en 1913. Sus restos, que nadie reclamó, fueron sepultados en una fosa común.

Visita el Museo Guadalupe Posada, ubicado en el Jardín del Encino.